现在，随着每天气温的上升，我估计许多人白天在工作时吹空调，现在仍然在家里吹，然后一天的大部分时间都在空调房里。虽然我们知道呆在空调环境中很舒服，但我们不知道这对人体是非常有害的。从中医的角度看，夏季是阳气最盛、阴气开始生长的季节。如果我们对阳的压制太多，对阴的压制太多，最终会导致阴阳失衡。那你夏天怎么好呢？
      这是一个朋友的故事。小李是一位在深圳工作的普通白领。和其他人一样，炎热的夏天和地面就像灼热的天气，让他在家里感到烦躁，却为了生活。他仍然每天开着地铁上下班。最快乐的事情之一是下班回家，打开空调，洗个冷水澡，从冰箱里拿一罐可乐，然后坐在电脑旁看电视。但幸福很快就会破灭。
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一开始，他就是吃不下。他可能觉得夏天快到了，少吃是正常的，所以他不太在意。然而，他随后感到头晕和头痛，但他仍然不认为这是因为他工作太忙。而且经常打得很晚造成的，但这还没有结束，他开始表现出关节疼痛，并有点咳嗽，这一点他开始注意，他决定去医院看看。医生告诉他他有“空调综合症”。
     什么是空调综合症？我相信在过去的几年里很多人都知道，但是他们仍然无法抗拒空调的诱惑。我们听到窗外的声音，这提醒我们，我们夏天来，当我们离开家的第一件事是打开空调，从冰箱里拿饮料，或者洗个冷水浴来“爽一下”。我们的身体真的能承受这么热吗？
      在夏天，由于身体周围温度的升高，人体的毛孔是开放的。很多朋友从外面回来时只是打开空调或洗个冷水浴，但突然的寒冷刺激会迅速的关闭人体的毛孔，刺激脑部血管的收缩。打破了人体调节的平衡，这使得体内的热量不可能被释放出来。脑部的血液供应也会因脑血管收缩而不足，导致头晕、头痛、呼吸困难等不适。
      最好的治疗方法是：当人们从室外回到室内时，让人体有了适应，首先不要打开空调，而且空调的温度也不要调整得太低，室内与室外温度的合理差为10°.如果温差大，人体就会比较难以适应。空调的最佳温度设定是26°c，既凉爽又节能，人体也比较容易适应。
      在中医健康理论中，夏季是阳气最繁盛的季节，也是阴气开始生长的季节。因此，这个季节的医疗保健应该注意几点。
      首先，关于我们的情绪，我们不应该被头脑的热所打扰，使我们的情绪易怒。那样的话，尸体会更热。这就是所谓的精神健康。
      其次，关于睡眠，年轻人应该晚睡早起，利用午休时间来弥补晚上睡眠不足。老年人和体弱者应该早睡早起，每天尽量保持7小时的睡眠。这是睡眠和健康。
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      第三，关于运动，时间选择是在清晨或晚上天气凉爽的时候进行的。你可以选择散步、慢跑和游泳。这是运动。